Espen Tønnessen

Associate Professor

Logo UiS

Contact

Email: espen.tonnessen@uis.no

Department

Faculty of Arts and Education

Department of Education and Sports Science

Publications

Vitenskapelige publikasjoner

Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind Bucher; Sandbakk, Silvana Bucher; Seiler, Stephen; Haugen, Tommy

(2024)

Training Session Models in Endurance Sports: A Norwegian Perspective on Best Practice Recommendations.

Sports Medicine.

ISSN 0112-1642.

s.1-19.

DOI: 10.1007/s40279-024-02067-4

Walther, Jacob; Haugen, Thomas André; Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind Bucher

(2024)

The Evolvement of Session Design From Junior Age to Senior Peak Performance in World-Class Cross-Country Skiers.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 19.

Hefte 10.

s.1097-1106.

DOI: 10.1123/ijspp.2023-0541

Haugen, Thomas André; Ruud, Caroline; Sandbakk, Silvana Bucher; Sandbakk, Øyvind Bucher; Tønnessen, Espen

(2024)

The Training and Development Process for a Multiple-Grand-Slam Finalist in Tennis.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 19.

Hefte 11.

s.1247-1255.

DOI: 10.1123/ijspp.2024-0132

Nyhus Hagum, Cathrine ; Tønnessen, Espen; Nesse, Marie Aarrestad; Shalfawi, Shaher A. I.

(2023)

A Holistic Analysis of Team Dynamics Using Relational Coordination as the Measure regarding Student Athlete Total Load: A Cross-Sectional Study.

Sports.

ISSN 2075-4663.

Volum 11.

Hefte 5.

s.1-21.

DOI: 10.3390/sports11050104

Nyhus Hagum, Cathrine ; Tønnessen, Espen; Hisdal, Jonny; Shalfawi, Shaher A. I.

(2023)

The effect of progressive and individualised sport-specific training on the prevalence of injury in football and handball student athletes: a randomised controlled trial.

Frontiers in Sports and Active Living.

ISSN 2624-9367.

Volum 5.

s.1-11.

DOI: 10.3389/fspor.2023.1106404

Sandbakk, Øyvind Bucher; Pyne, David B.; McGawley, Kerry; Foster, Carl; Kjøsen Talsnes, Rune; Solli, Guro Strøm; Millet, Grégoire P; Seiler, Stephen; Laursen, Paul Byron; Haugen, Thomas André; Tønnessen, Espen; Wilber, Randy; van Erp, Teun; Stellingwerff, Trent; Holmberg, Hans-Christer; Sandbakk, Silvana Bucher

(2023)

The Evolution of World-Class Endurance Training: The Scientist's View on Current and Future Trends.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 18.

Hefte 8.

s.885-889.

DOI: 10.1123/ijspp.2023-0131

Glesaaen, Ole Jørgen; Larssen, Thomas; Kalhovde, John Magne; Strand, Martin Frank; Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas André

(2023)

The validity and reliability of walking as exercise modality during VO<inf>2max</inf> testing.

Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.

ISSN 0022-4707.

Volum 63.

Hefte 7.

s.812-818.

DOI: 10.23736/S0022-4707.23.14865-1

Walther, Jacob; Haugen, Thomas André; Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind Bucher

(2023)

From juniors to seniors: changes in training characteristics and aerobic power in 17 world-class cross-country skiers.

Frontiers in Physiology.

ISSN 1664-042X.

Volum 14.

DOI: 10.3389/fphys.2023.1288606

Haugen, Tommy; Sandbakk, Øyvind; Seiler, Stephen; Tønnessen, Espen

(2022)

The Training Characteristics of World-Class Distance Runners: An Integration of Scientific Literature and Results-Proven Practice.

Sports Medicine - Open.

ISSN 2198-9761.

Volum 8.

s.1-18.

DOI: 10.1186/s40798-022-00438-7

Hagum, Cathrine Nyhus; Tønnessen, Espen; Shalfawi, Shaher A. I.

(2022)

Progression in training volume and perceived psychological and physiological training distress in Norwegian student athletes: A cross-sectional study.

PLOS ONE.

ISSN 1932-6203.

Volum 17.

Hefte 2.

s.1-19.

DOI: 10.1371/journal.pone.0263575

Bucher Sandbakk, Silvana; Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind

(2022)

Training and Coaching of Female vs. Male Endurance Athletes on their Road to Gold. Perceptions among Successful Elite Athlete Coaches.

Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin.

ISSN 0344-5925.

Volum 73.

Hefte 7.

s.251-258.

DOI: 10.5960/dzsm.2022.549

Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind; Enoksen, Eystein; Seiler, Stephen; Tønnessen, Espen

(2021)

Crossing the Golden Training Divide: The Science and Practice of Training World‑Class 800‑ and 1500‑m Runners.

Sports Medicine.

ISSN 0112-1642.

Volum 51.

s.1835-1854.

DOI: 10.1007/s40279-021-01481-2

Baumgart, Julia Kathrin; Tønnessen, Espen; Eklund, Morten; Sandbakk, Øyvind

(2021)

Training Distribution During a Paralympic Cycle for a Multiple Swimming Champion With Paraplegia: A Case Report.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 16.

Hefte 12.

s.1888-1894.

DOI: 10.1123/ijspp.2020-0686

Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2020)

The multidisciplinary process leading to return from underperformance and sustainable success in the world’s best cross-country skier..

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 15.

Hefte 5.

s.663-670.

DOI: 10.1123/ijspp.2019-0608

Tønnessen, Espen; Hisdal, Jonny; Rønnestad, Bent

(2020)

Influence of interval training frequency on time-trial performance in elite endurance athletes.

International Journal of Environmental Research and Public Health (IJERPH).

ISSN 1661-7827.

Volum 17.

Hefte 9.

DOI: 10.3390/ijerph17093190

Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2019)

Block vs. Traditional Periodization of HIT: Two Different Paths to Success for the World’s Best Cross-Country Skier.

Frontiers in Physiology.

ISSN 1664-042X.

Volum 10.

DOI: 10.3389/fphys.2019.00375

Haugen, Thomas André; Seiler, Stephen; Sandbakk, Øyvind; Tønnessen, Espen

(2019)

The training and development of elite sprint performance: an integration of scientific and best practice literature.

Sports Medicine - Open.

ISSN 2198-9761.

Volum 5.

s.1-16.

DOI: 10.1186/s40798-019-0221-0

Kristoffersen, Morten; Sandbakk, Øyvind; Tønnessen, Espen; Svendsen, Ida S.; Paulsen, Gøran; Ersvær, Elisabeth; Nygård, Irene; Rostad, Kari; Ryningen, Anita; Iversen, Vegard Vereide; Skovereng, Knut; Rønnestad, Bent; Gundersen, Hilde

(2018)

Power production and biochemical markers of metabolic stress and muscle damage following a single bout of short-sprint and heavy strength exercise in well-trained cyclists.

Frontiers in Physiology.

ISSN 1664-042X.

Volum 9:155.

s.1-9.

DOI: 10.3389/fphys.2018.00155

Skovereng, Knut; Sylta, Øystein; Tønnessen, Espen; Hammarström, Daniel; Danielsen, Jørgen; Seiler, Stephen; Rønnestad, Bent; Sandbakk, Øyvind

(2018)

Effects of initial performance, gross efficiency and VO_2peak characteristics on subsequent adaptations to endurance training in competitive cyclists.

Frontiers in Physiology.

ISSN 1664-042X.

Volum 9.

s.1-9.

DOI: 10.3389/fphys.2018.00713

Svendsen, Ida S.; Tønnessen, Espen; Tjelta, Leif Inge; Ørn, Stein

(2018)

Training, performance, and physiological predictors of a successful elite senior career in junior competitive road cyclists.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 13.

Hefte 10.

s.1287-1292.

DOI: 10.1123/ijspp.2017-0824

Sylta, Øystein; Tønnessen, Espen (red.); Sandbakk, Øyvind; Hammarström, Daniel; Danielsen, Jørgen; Skovereng, Knut; Rønnestad, Bent; Seiler, Stephen

(2017)

Effects of high-intensity training on physiological and hormonal adaptions in well-trained cyclists.

Medicine & Science in Sports & Exercise.

ISSN 0195-9131.

Volum 49.

Hefte 6.

s.1137-1146.

DOI: 10.1249/MSS.0000000000001214

Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2017)

The Training Characteristics of the World’s Most Successful Female Cross-Country Skier.

Frontiers in Physiology.

ISSN 1664-042X.

Volum 8.

DOI: 10.3389/fphys.2017.01069

Svendsen, Ida Siobhan; Gleeson, Michael; Haugen, Thomas André; Tønnessen, Espen

(2015)

Effect of an intense period of competition on race performance and self-reported illness in elite cross-country skiers.

Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

ISSN 0905-7188.

Volum 25.

Hefte 6.

s.846-853.

DOI: 10.1111/sms.12452

Haugen, Thomas Andre; Tønnessen, Espen; Hisdal, Jonny; Seiler, Stephen

(2014)

The role and development of sprinting speed in soccer.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 9.

Hefte 3.

s.432-441.

DOI: 10.1123/IJSPP.2013-0121

Haugen, Thomas Andre; Tønnessen, Espen (red.); Leirstein, Svein; Hem, Erlend; Seiler, Stephen

(2014)

Not quite so fast: effect of training at 90% sprint speed on maximal and repeated-sprint ability in soccer players.

Journal of Sports Sciences.

ISSN 0264-0414.

Volum 32.

Hefte 20.

s.1979-1986.

DOI: 10.1080/02640414.2014.976248

Tønnessen, Espen (red.); Hem, Erlend Jan; Leirstein, Svein; Haugen, Thomas Andre; Seiler, Stephen

(2013)

Maximal Aerobic Power Characteristics of Male Professional Soccer Players, 1989-2012.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 8.

Hefte 3.

s.323-329.

DOI: 10.1123/ijspp.8.3.323

Shalfawi, Shaher A. I.; Young, Marlene; Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas André; Enoksen, Eystein

(2013)

The effect of repeated agility training vs. repeated sprint training on elite female soccer players’ physical performance.

Kinesiology.

ISSN 1331-1441.

Volum 19.

Hefte 3.

s.29-42.

Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas André; Shalfawi, Shaher A. I.

(2013)

Reaction time aspects of elite sprinters in athletics World Championships.

Journal of Strength and Conditioning Research.

ISSN 1064-8011.

Volum 27.

Hefte 4.

s.885-892.

DOI: 10.1519/JSC.0b013e31826520c3

Haugen, Thomas A.; Tønnessen, Espen (red.); Seiler, Stephen

(2012)

The Difference Is in the Start: Impact of Timing and Start Procedure on Sprint Running Performance.

Journal of Strength and Conditioning Research.

ISSN 1064-8011.

Volum 26.

Hefte 2.

s.473-479.

DOI: 10.1519/JSC.0b013e318226030b

Shalfawi, Shaher A. I.; Sabbah, Ammar; Kailani, Ghazi; Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein

(2011)

The Relationship Between Running Speed and Measures of Vertical Jump in Professional Basketball Players: A Field-Test Approach.

Journal of Strength and Conditioning Research.

ISSN 1064-8011.

Volum 25.

Hefte 11.

s.3088-3092.

DOI: 10.1519/JSC.0b013e318212db0e

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen; Shalfawi, Shaher A. I.

(2009)

Validity and reliability of the Newtest Powertimer 300-series (R) testing system.

Journal of Sports Sciences.

ISSN 0264-0414.

Volum 27.

Hefte 1.

s.77-84.

DOI: 10.1080/02640410802448723

Hollekim, Siri Marte; Hallén, Jostein; Refsnes, Per Egil; Tønnessen, Espen; Aasen, Sigmund B.; Alnes, Leif Olav

(2008)

Trening av fysiske ressurser i norsk toppfotball. I: Fysisk trening i toppfotball / Jostein Hallén (red.).

Akilles forlag.

s.20-46.

Tjelta, Leif Inge; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen

(2007)

Styrketrening i utholdenhetsidretter. I: STYRKETRENING - i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI:.

Cappelen Damm Høyskoleforlaget.

s.270-286.

Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein

(2007)

Testing av styrke, spenst og hurtighet. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.

Cappelen Damm Høyskoleforlaget.

s.33-81.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2007)

Styrketrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av styrke. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.

Cappelen Damm Høyskoleforlaget.

s.82-127.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2007)

Spensttrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av spenst. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.

Cappelen Damm Høyskoleforlaget.

s.128-155.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2007)

Hurtighetstrening : treningsprinsipper, retningslinjer og metoder for trening av hurtighet. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.

Cappelen Damm Høyskoleforlaget.

s.156-175.

Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein

(2007)

Styrke-, spenst- og hurtighetstrening for barn og ungdom. I: Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill. Redaktører: Enoksen, E., Tønnessen E., & Tjelta,LI.

Cappelen Damm Høyskoleforlaget.

s.176-205.

Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein; Enoksen, Eystein; Tjelta, Leif Inge

(2004)

Arbeidskrav og rammeplaner for en internasjonal 5000 m-løper. I: Utholdenhetstrening : løping, sykling, langrenn.

Cappelen Damm Høyskoleforlaget.

s.93-116.

Bøker og kapitler

Hagum, Cathrine Nyhus; Tønnessen, Espen; Hisdal, Jonny

(2024)

The transition into Norwegian Sports High School : measures to optimise student athlete management and development.

Universitetet i Stavanger.

ISBN 9788284392370.

Tønnessen, Espen; Rønnestad, Bent

(2018)

Trening - fra barneidrett til toppidrett..

Gyldendal Norsk Forlag A/S.

ISBN 9788205515826.

Enoksen, Eystein; Brunes, Anders O.; Garthe, Ina; Tønnessen, Espen

(2009)

Breddeidrett.

Gyldendal Undervisning.

ISBN 9788205382220.

Gjerset, Asbjørn; Haugen, Kjell; Holmstad, Per; Lied, Ragnhild; Tønnessen, Espen; Andresen, Astri

(2009)

Gymnos Arbeidsbok.

Cappelen Damm AS.

ISBN 9788202293932.

Gjerset, Asbjørn; Haugen, Kjell; Holmstad, Per; Lied, Ragnhild; Tønnessen, Espen; Andresen, Astri

(2009)

Gym Lærebok.

Cappelen Damm AS.

ISBN 9788202293895.

Gjerset, Asbjørn; Haugen, Kjell; Holmstad, Per; Lied, Ragnhild; Tønnessen, Espen; Andresen, Astri

(2009)

Gymnos.

Cappelen Damm AS.

ISBN 9788202293918.

Tønnessen, Espen

(2009)

Hvorfor ble de beste best? : en casestudie av kvinnelige verdensenere i orientering, langrenn og langdistanseløp.

Norges idrettshøgskole.

ISBN 9788250204263.

Gjerset, Asbjørn; Haugen, Kjell; Holmstad, Per; Lied, Ragnhild; Tønnessen, Espen; Andresen, Astri

(2009)

Gymnos : gym : lærerhefte.

Cappelen Damm AS.

ISBN 9788202305840.

Tjelta, Leif Inge; Enoksen, Eystein; Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen

(2007)

Styrketrening : i individuelle idretter og ballspill.

Cappelen Damm Høyskoleforlaget.

ISBN 9788276347043.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2007)

NFIFs nettbasert faglige linje i friidrett. Arbeidskrav, utviklingstrapper, årsplaner, uke og øktplaner.

Frøyd, Christian; Madsen, Ørjan; Sæterdal, Rolf; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen; Wisnes, Alex R.; Wisnes, Alex R.; Aasen, Sigmund B.

(2006)

Uthållighet : träning som ger resultat.

ISBN 918543308X.

Tønnessen, Espen

(2005)

Arbeidshefte i fysisk trening for forsvaret.

Hefte 1.

Frøyd, Christian; Madsen, Ørjan; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen; Wisnes, Alex R.; Aasen, Sigmund B.

(2005)

Utholdenhet - Trening som gir resultater.

Akilles forlag.

ISBN 8272861453.

Wisnes, Alex R.; Wisnes, Alex R.; Frøyd, Christian; Madsen, Ørjan; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen; Aasen, Sigmund B.

(2005)

Utholdenhet - trening som gir resultater.

ISBN 8272861453.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2000)

Friidrett : fordypningsbok : studieretning for idrettsfag.

Gyldendal Undervisning.

ISBN 82-05-24855-9.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen (red.)

(1998)

Fagnytt nr 1 1998.

Hefte 1.

Enoksen, Eystein; Tønnesen, Espen (red.)

(1998)

Fagnytt nr 3 1998.

Hefte 3.

Enoksen, Eystein; Tønnesen, Espen (red.)

(1998)

Fagnytt nr. 4 1998.

Hefte 4.

Formidling

Talsnes, Rune Kjøsen; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Silvana Bucher; Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind Bucher

(2024)

Early warning signs, monitoring tools, and actions taken by world-class endurance coaches in cases of underperformance.

Nordic Winter Sport Conference (NWSC) 2024;

2024-04-17 - 2024-04-19.

Tønnessen, Espen; Hagum, Cathrine Nyhus; Shalfawi, Shaher Ahmmad Ibrahim

(2024)

Individuelt tilpassede treningsplaner bidrar til færre skader i lagidrett.

Forskersonen.no.

Talsnes, Rune Kjøsen; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Silvana Bucher; Haugen, Thomas André; Sandbakk, Øyvind Bucher

(2024)

Verktøy for belastningsstyring og tiltak ved overtrening benyttet av suksessfulle norske trenere i typiske utholdenhetsidretter.

Olympiatoppens forskningskonferanse;

2024-10-21.

Haugen, Tommy; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Silvana Bucher; Sandbakk, Øyvind Bucher

(2023)

Training Quality-An Unexplored Domain in Sport Science.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 18.

Hefte 3.

s.221-222.

DOI: 10.1123/ijspp.2022-0500

Sandbakk, Silvana Bucher; Walther, Jacob; Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Haugen, Thomas

(2023)

Training Quality-What Is It and How Can We Improve It?.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 18.

Hefte 5.

s.557-560.

DOI: 10.1123/ijspp.2022-0484

Sandbakk, Øyvind Bucher; Sandbakk, Silvana Bucher; Tønnessen, Espen; Losnegard, Thomas Johansen; Seiler, Stephen; Haugen, Thomas André

(2023)

Training for Olympic gold in endurance sports: views from successful coaches.

28th Annual Congress of the European College of Sport Science, 2024;

2023-07-04 - 2023-07-07.

Sandbakk, Silvana Bucher; Haugen, Thomas André; Tønnessen, Espen; Losnegard, Thomas Johansen; Sandbakk, Øyvind Bucher

(2023)

Training practices and coaching philosophy of successful Norwegian national coaches in endurance sports.

28th Annual Congress of the European College of Sport Science;

2023-07-04 - 2023-07-07.

Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2021)

Sesongplanlegging i langrenn.

Nytt fra trenerklubben.

Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2020)

Formtopping: hvordan bør du trene for å komme i toppform til årets viktigste konkurranse?.

Trenerklubbens blad.

Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2019)

Block versus traditional periodization of HIT: A comparison of two roads leading to Rome for the world’s most successful cross-country skier.

International congress on science and skiing;

2019-03-11 - 2019-03-15.

Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2019)

The development process of the most successful winter Olympian.

ICCE Global Coach Conference;

2019-10-28 - 2019-11-01.

Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2019)

The multidisciplinary process leading to return from underperformance and sustainable success in the world’s best cross-country skier.

Sport and excercise science New Zealand (SESNZ);

2019-11-27 - 2019-11-29.

Winther, Andreas Kjæreng; Tønnessen, Espen; Welde, Boye; Olsen, Odd-Egil

(2019)

Does altitude training enhance sprint-swimming performance?.

ECSS 2019;

2019-06-03 - 2019-06-06.

Baumgart, Julia Kathrin; Tønnessen, Espen; Eklund, Morten; Sandbakk, Øyvind

(2019)

Training volume and intensity during a Paralympic cycle of a multiple swimming champion: a case study.

Olympiatoppens forskningskonferanse;

2019-09-25 - .

Solli, Guro Strøm; Tønnessen, Espen; Sandbakk, Øyvind

(2018)

The Training Characteristics of the World's Most Successful Female Cross-Country Skier.

Olympiatoppens forskningskonferanse;

2018-09-25 - .

Haugen, Thomas Andre; Tønnessen, Espen (red.); Seiler, Stephen

(2015)

9.58 and 10.49: Nearing the citius end for 100 m?.

International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP).

ISSN 1555-0265.

Volum 10.

Hefte 2.

s.269-272.

DOI: 10.1123/ijspp.2014-0350

Tønnessen, Espen

(2009)

Hvorfor var Ingrid unik?.

Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein

(2008)

Treninginnhold i barne- og ungdomsårene.

?.

Volum 60.

Hefte 6.

s.46-47.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2008)

Sunn fornuft gjelder Treningsvettregler i friidrett.

Friidrett.

ISSN 0332-9666.

Volum 1.

Hefte 60.årgang.

s.22-23.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2008)

Testing av friidrettsutøvere.

Friidrett.

ISSN 0332-9666.

Volum 2.

Hefte 60. årgang.

s.34-35.

Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein

(2008)

Friidretttrening for barn og ungdom Del 1.

Friidrett.

ISSN 0332-9666.

Volum 4.

Hefte 60.årgang.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2008)

Ikke ta snarveien på trening Hovedkategorier i rammebetingelser for friidrett 4. Oppvarming til treningsøkt 5. Avslutning av treningsøkt.

Friidrett.

ISSN 0332-9666.

Volum 3.

Hefte 60. årgang.

s.34-35.

Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein

(2008)

Friidrettstrening for barn og ungdom Del 2.

Friidrett.

ISSN 0332-9666.

Volum 5.

Hefte 60.årgang.

Tønnessen, Espen; Enoksen, Eystein

(2008)

Friidrettstrening for barn og unge Rammeplan del 3.

Friidrett.

ISSN 0332-9666.

Volum 60. årgang.

Hefte 6.

s.46-47.

Tjelta, Leif Inge; Tønnessen, Espen; Tønnessen, Espen

(2007)

Styrketrening i utholdenhetsidretter.

?.

Hefte nr 5, juli 2007. 39..

s.44-48.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2007)

Et løft for norsk friidrett.

Tønnessen, Espen

(2007)

Hvordan trener verdens beste utholdenhetsutøvere, og hva kan vi lære av dem?.

?.

Hefte 1.

s.2-7.

Tønnessen, Espen

(2007)

Slik trener du deg slank.

Tønnessen, Espen

(2007)

Husk dette før trening i varmen.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2007)

Presentasjon av NFIFs nettbaserte Faglige linje i alle øvelser. Arbeidskrrav, utviklingstrapp (13-22 år), årsplaner, uke og øktplaner.

Trenerseminaret 2007. Friidrettens trenerforening (FTF);

2007-11-24.

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen

(2007)

Mellom- og langdistansetrening i friidrett.

Trenerseminaet 2007. Friidrettens trenerforening (FTF);

2007-11-25.

Sæterdal, Rolf; Frøyd, Christian; Madsen, Ørjan; Tønnessen, Espen; Wisnes, Alex R.; Aasen, Sigmund B.

(2005)

Prestasjonsbestemmende faktorer - hva skal til for å nå toppen?.

Kondis : organ for Den norske maratonklubb.

ISSN 0802-0698.

Volum 37.

Hefte 1.

s.27-32.

Tønnessen, Espen

(2005)

Utholdenhetstrening for ungdom i ishockey.

utenTitteltekst;

2005-05-07 - 2005-05-08.

Tønnessen, Espen

(2005)

Forelesning, treningsplanlegging og fysisk trening.

utenTitteltekst;

2005-10-10 - 2005-10-19.

Tønnessen, Espen

(2005)

Treningsplanlegging for barn og unge.

utenTitteltekst;

2005-02-02.

Tønnessen, Espen

(2005)

Hvordan få mer ut av treningen? - intensitetsstyring ved hjelp av puls og laktatmålinger - hva bestemmer prestasjonen i typiske aerobe utholdenhetsidretter?.

utenTitteltekst;

2005-06-11 - 2005-06-12.

Tønnessen, Espen

(2005)

Effektiv utholdenhetstrening for mosjonister og supermosjonister.

utenTitteltekst;

2005-10-22 - 2005-10-23.

Tønnessen, Espen

(2005)

Prinsipper og metoder for utvikling av styrke.

utenTitteltekst;

2005-10-22 - 2005-10-23.

Gjerset, Asbjørn; Nilsson, Johnny; Tønnessen, Espen

(2002)

Arbeidshefte i utholdenhetstrening 1. år bachelor.

Norges idrettshøgskole.

Tønnessen, Espen

(1999)

Hopp-prosjektet, evaluering av årets treningsregistrering i hopp.

Friidrettens trenerforenings seminar for trenere og utøvere;

Kunstnerisk produksjon

Enoksen, Eystein; Tønnessen, Espen; Hofstad, Henning; Gjerset, Asbjørn

(2007)

Utholdenhetstrening Treninsprinsipper og treningsmetoder.

Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Hofstad, Henning; Tønnessen, Espen

(2005)

Fysisk trening i forsvaret - en øvelsesbank.

Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Tønnessen, Espen; Hofstad, Henning

(2004)

En øvelsesbank i fysisk trening : styrketrening, spensttrening, hurtighetstrening, bevegelighetstrening [DVD : spilletid 85 min.].

Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Hofstad, Henning; Tønnessen, Espen

(2003)

Styrke-, spenst-, hurtighets- og bevegelighetstrening : øvelsesbank (DVD).

Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Hofstad, Henning; Tønnessen, Espen

(2001)

Styrke- og bevegelighetstrening : video 1 : en øvelsesbank med 250 forskjellige øvelser for styrke- og bevegelighetstrening.

Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn; Hofstad, Henning; Tønnessen, Espen

(2001)

Spenst- og hurtighetstrening : video 2 : en øvelsesbank med 250 forskjellige øvelser for spenst- og hurtighetstrening.

Tønnessen, Espen; Hofstad, Henning; Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn

(2000)

Styrke- og bevegelighetstrening - øvelsesbank (Video 1).

Tønnessen, Espen; Hofstad, Henning; Enoksen, Eystein; Gjerset, Asbjørn

(2000)

Spenst- og hurtighetstrening - øvelsesbank (Video 2).